Posted under hjälp & kbt & självbild & självkänsla & terapi
Det finns flera olika sorters terapi att gå i om man behöver lite hjälp. De är olika bra beroende på vad man behöver hjälp med. Har man låg självkänsla eller på något sätt ser ner på sig själv så borde man fundera på kbt. Det står för kognitiv beteende terapi och innebär att man i första hand ändrar på sin egen inställning och sitt sätt att se på sig själv. Man kan ändra allt ifrån sin självbild till sitt sätt att se på omvärlden och oftast leder terapin till starkare självkänsla och självförtroende. I längden ger terapin en ökad säkerhet och en trygghet i sig själv som gör att det spelar ingen roll vad andra säger, man är tryggi sig själv ändå och man vet att man gör det som är bäst för en själv. I kbt måste man anstränga sig för att hitta sig själv men det betalar sig i längden.